Поздравляем!
У вас будет ребенок!
У вас будет ребенок!
Беременность — радостный и волнительный период для женщины. До появления ребенка на свет еще девять месяцев, а забота о нем уже началась. Какой образ жизни Вы ведете, что едите, сколько отдыхаете, какую обувь носите — абсолютно все влияет на кроху, который растет внутри Вас.
Жизнь будущей мамы легкой не назовешь, особенно если вы станете мамой не в первый раз. Современная цивилизация с ходу нагружает массой дел. Нужно записаться в консультацию, выбрать роддом и врача, купить коляску/кроватку/автокресло/подгузников/одежды и еще бог знает чего...
Так еще и матушка-природа постоянно преподносит "приятные сюрпризы": гормональные изменения, бесконечные смены настроения и вкусовых привычек, отеки и растущая масса тела, не дай Бог токсикоз.
Так еще и матушка-природа постоянно преподносит "приятные сюрпризы": гормональные изменения, бесконечные смены настроения и вкусовых привычек, отеки и растущая масса тела, не дай Бог токсикоз.
Чем дальше вы беременны, тем тяжелее становится выполнять элементарные действия
В том числе и ходить. Центр тяжести смещается, приходиться расставлять ноги все шире и вот уже неспешная походка уточкой. Нагрузка на ноги возрастает многократно.
Как готовиться к родам
За девять месяцев изменения происходят и в Вашем организме: он перестраивается и готовится к родам. К сожалению, не во всех случаях эти процессы положительно влияют на здоровье, и риск побочных эффектов, особенно для опорно‑двигательного аппарата, в этот период крайне высок.
Календарь беременности
I
I триметр (1–14 недели)
Вырабатывается гормон релаксин
+
Ослабляются связки тазового кольца, чтобы облегчить роды
-
Ослабляются ВСЕ связки.
Голеностопных суставов, суставов стоп и т.д. ведь гормон действует на весь организм.
+
Ослабляются связки тазового кольца, чтобы облегчить роды
-
Ослабляются ВСЕ связки.
Голеностопных суставов, суставов стоп и т.д. ведь гормон действует на весь организм.
II
II триметр (15–26 недели)
Резко увеличивается вес
(от 6 кг и больше)
+
Увеличивается объем крови для питания плаценты. Ребенок активно развивается и начинает шевелиться
-
Увеличивается нагрузка на ноги, ослабляются рессорные функции стопы, отекают ноги.
Венозная сеть испытывает перегрузку, образуются капиллярные сетки
(от 6 кг и больше)
+
Увеличивается объем крови для питания плаценты. Ребенок активно развивается и начинает шевелиться
-
Увеличивается нагрузка на ноги, ослабляются рессорные функции стопы, отекают ноги.
Венозная сеть испытывает перегрузку, образуются капиллярные сетки
III
III триметр (27–40 недели)
В два раза увеличивается концентрация гормона прогестерона
+
Увеличиваются молочные железы, снижается тонус матки, расслабляются мышцы
-
Увеличивается давление на позвоночник, неравномерно распределяется нагрузка на ноги, ходить тяжело и больно
+
Увеличиваются молочные железы, снижается тонус матки, расслабляются мышцы
-
Увеличивается давление на позвоночник, неравномерно распределяется нагрузка на ноги, ходить тяжело и больно
В зоне риска
Ноги - это фундамент на котором мы стоим, а передвижение в пространстве - основа нашей жизнидеятельности. Поэтому не стоит отодвигать здоровье ваших ног на вторые планы, побеспокойтесь и о них тоже.
Опасные последствия плоскостопия
Боль в ногах и спине
Варикозное расширение вен
Головные боли
Вы нужны своему ребенку!
Выносить и родить малыша — это важное и ответственное дело. Следующий этап — вырастить и воспитать ребенка. Впереди Вас ждет много интересного: первое «мама», заразительный смех, шумные дни рождения, разбитые коленки. Вместе с будущим ребенком Вы проживете еще одну жизнь, поэтому нужно быть здоровой и полной сил.
Позаботьтесь о своих ногах во время беременности!
Откажитесь от высоких каблуков, выбирайте обувь в которой свободно вашей ноге.
Не пренебрегайте компрессионным трикотажем, он поможет снизить отеки, а так же обеспечит профилактику возможного развития "варикоза" (варикозное расширение вен).
Помогите стопам пережить возросшую нагрузку с помощью ортопедических стелек.
Не пейте много жидкости! Это предотвратит возникновение отеков и снизит нагрузку на вены.
Не пренебрегайте компрессионным трикотажем, он поможет снизить отеки, а так же обеспечит профилактику возможного развития "варикоза" (варикозное расширение вен).
Помогите стопам пережить возросшую нагрузку с помощью ортопедических стелек.
Не пейте много жидкости! Это предотвратит возникновение отеков и снизит нагрузку на вены.
Желаю всем (и папам) только приятных воспоминаний периода беременности.
Спасибо за внимание!
Прочтите так же другие, не менее интересные статьи!